Ambulanta za poškodbe in okvare v področju gležnja
Aleš Fabjan, dr. med., spec. kirurg
Dobrodošli v ambulanti za poškodbe in okvare v področju gležnja. Ambulanto vodi Aleš Fabjan, doktor medicine, specialist na področju kirurgije in travmatologije, podpira pa ga ekipa izkušenih fizioterapevtov, ki vam bodo pomagali pri obravnavi vseh težav v povezavi z gležnjem - vse od blagih zvinov pa do kompleksnejših poškodb.
Pogoste poškodbe in okvare gležnja
Zvin gležnja: Zvini so najpogostejša poškodba gležnja. Nastanejo zaradi nenadnega zvijanja ali obračanja gležnja.
Poškodbe vezi: Vezi so močni trakovi tkiva, ki povezujejo kosti v gležnju. Poškodbe vezi so lahko blažje ali hujše.
Nestabilnost gležnja: Ponavljajoči zvini lahko oslabijo vezi v področju gležnja in tako povzročijo nestabilnost.
Poškodba Ahilove tetive: Ahilova tetiva je močna tkivna vez, ki povezuje mišice meč s peto. Poškodbe Ahilove tetive so lahko akutne ali kronične.
Okvare sklepnega hrustanca: Okvare sklepnega hrustanca v gležnju so lahko posledica poškodb ali obrabe.
Plantarni fasciitis: Plantarni fasciitis ali vnetje stopalnega loka je lahko posledica prekomerne teže, preobremenitve med vadbo, mišičnega ravnovesja ali neprimerne obutve.
Kakšni so simptomi poškodb in okvar gležnja?
Bolečina v predelu gležnja: Bolečina se lahko pojavi med gibanjem, po obremenitvi gležnja v primerih hujše poškodbe pa tudi v mirovanju.
Otekanje gležnja: Gleženj se zaradi vnetja lahko oteče
Modrica v predelu gležnja: Modrica se lahko pojavi nekaj časa po poškodbi.
Togost gležnja: Gleženj je lahko tog, zlasti zjutraj ali po daljšem mirovanju.
Zmanjšana gibljivost gležnja: Gibljivost gležnja je lahko zmanjšanja. Ob razgibavanju začutimo obremenitev ali bolečino.
Nestabilnost in otežena hoja: Gleženj se lahko zdi nestabilen ali “šibak”.
Zdravljenje poškodb in okvar gležnja
Zdravljenje poškodb in okvar gležnja je odvisno od tipa in resnosti poškodbe. Med drugimi so na voljo naslenje možnosti zdravljenja:
Počitek: V primeru lažjih poškodb tkiv sta počitek in omejitev obremenitve gležnja ključena za uspešno celjenje.
Hlajenje: Hlajenje gležnja pomaga zmanjšati oteklino in bolečino
Kompresija: Kompresija pomaga pri zmanjševanju otekline.
Dvig: Dvig gležnja nad nivo srca pomaga zmanjšati oteklino.
Fizioterapija: Fizioterapija lahko pomaga pri krepitvi mišic, izboljšanju gibljivosti v predelu gležnja in zmanjševanju bolečin.
Artroskopija: Minimalno invazivna kirurška tehnika za diagnostiko in zdravljenje poškodb gležnja.
Odprta operacija: V primeru hudih in kompleksnejših poškodb gležnja:
Preventiva - kako se izognemo poškodbam in okvaram gležnja?
Ogrevanje pred vadbo: Ogrevanje pred vadbo pomaga pripraviti mišice in sklepe na obremenitve in raztezanje.
Uporaba ustrezne obutve: Uporabljajte obutev, ki med športno aktivnostjo nudi ustrezno oporo gležnju.
Izogibanje nevarnim situacijam: Izogibajte se nevarnim situacijam, ki lahko povzročijo poškodbe gležnja (npr. skok iz višine, hoja po spolzkem terenu itd.)
Krepitev mišic: Krepitev mišic v nogah lahko pomaga pri stabilizaciji gležnja in blaženju sil v primeru napačnih premikov gležnja.