Vzdrževanje ravnotežja moči: pomen meritev mišične jakosti
Avtorica: Daša Žnidaršič, magistra kineziologije
*Kineziologinja Daša med opravljanjem meritev mišične jakosti.
Ustrezna mišična jakost je eden izmed ključnih dejavnikov za učinkovito gibanje. Pomembno je, da so naše mišice dovolj močne, hkrati pa med seboj delujejo učinkovito in so v ustreznem razmerju. V kolikor se pojavijo določena neravnovesja v mišični jakosti, se ta odražajo v neželenih obremenitvah med kompleksnimi gibanji kot so skoki, tek, hoja in podobno. Pogosto se mišična neravnovesja pojavijo tudi po poškodbah ali operacijah, ko posameznik z enim delom telesa dalj časa miruje (npr. noga po operaciji sprednje križne vezi ali zvinu gležnja).
Mišična nesorazmerja je treba najprej ugotoviti, nato pa tudi učinkovito odpraviti.
Priporočamo opravljanje meritev pred pričetkom vadbene intervencije in po njej – z namenom nadzorovanja in ocene napredka. V Medicinsko-športnem centru Medoss na podlagi dobljenih rezultatov meritev usmerimo vadbeni proces, nato pa ga s kontrolnimi meritvami usmerjamo in nadziramo.
*Kineziologinja Daša med prikazom izvajanja vaj za uravnavanje mišičnega ravnovesja.
Meritve opravimo na elektronskem dinamometru, pri kotu 60 stopinj.
Ugotavljanje izrazitejših mišičnih nesorazmerij in njihovo odpravljanje je ključnega pomena tako za vrnitev v delovni ali trenažni proces kot tudi za samo preventivo pred poškodbami.
Za več informacij o naših kinezioloških storitvh:
